Главная / Статьи

Статьи

Как избавиться от лишнего веса

Лишние килограммы — это не только эстетические проблемы, но и риск развития заболеваний. В борьбе с лишним весом прибегают к диетам, тренировкам и лекарственным средствам, забывая о рисках, ведь не все методы дают видимый результат и безопасны. Ожирение развивается в результате дисбаланса между поступлением калорий и их расходом. Не израсходованные калории откладываются в жир. Поэтому, когда спрашивают, как избавиться от лишнего веса, чтобы эффективно и безопасно, рекомендуют фитнес в сочетании с правильным питанием.

Фитнес для похудения: насколько он эффективен?

Многие начинают посещать зал, чтобы убрать лишние килограммы и подтянуть фигуру. Физические нагрузки направлены на оздоровление, они помогают сбросить вес и хорошо себя чувствовать. Во время выполнения различных упражнений начинают интенсивно расходоваться калории, и это способствует похудению. При правильном фитнесе для похудения вес будет уходить не только во время тренировок, но и после. Это объясняется улучшением обмена веществ. Поэтому регулярные занятия не только полезны, но и необходимы тем, кто намерен сбросить лишние килограммы.

Вся польза шоколада

А есть ли среди вас любители шоколада? Исследования показали, что употребление 3 шоколадных батончиков в месяц снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. На конференции Европейского общества кардиологов в Мюнхене были продемонстрированы результаты исследования, в котором отражено снижение на 13% смертности от сердечной недостаточности у тех, кто ел шоколад 3 раза в месяц. У тех же, кто предпочитал ежедневное потребление шоколада, наоборот, на 17% увеличивались риски. В 2017 году учёные из Гарварда и Дании выяснили, что шоколад на 20% снижает фибрилляцию предсердий. И конечно, лучше употреблять горький шоколад, а не молочный.